和没有血缘关系的孩子，离婚后怎么要回抚养权

离婚后可通过协商或诉讼要回无血缘关系孩子的抚养权。根据《民法典》规定，若与子女共同生活方有严重疾病、虐待行为等，可申请变更抚养权。不及时处理可能导致孩子处于不利环境，影响身心健康。
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要回抚养权常见方式为协商和诉讼。协商不成时，应选择诉讼方式，向人民法院提起民事诉讼，并根据法律规定提供证据证明对方不适合抚养孩子，以增加胜诉几率。
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要回抚养权可协商或诉讼。协商：与对方沟通，达成抚养权变更协议，明确抚养权及抚养费。诉讼：准备证据，如对方疾病证明、虐待证据等，向法院起诉，法院将依法审理。若孩子满八周岁且愿随你生活，需证明你有抚养能力。